Bei yogabox findest Du alles, was Du für Deine Yogasession benötigst ;-)
Yoga und Alter: Wie kann Dir Yoga im Alter helfen, gesund und vital zu bleiben? Egal, wie alt Du bist, Yoga kannst Du theoretisch Dein ganzes Leben lang ausüben – unabhängig davon, ob Du 50, 60 oder 70 Jahre alt bist. Solange Du Dich vital und fit genug fühlst, sind die Asanas aus der buddhistischen Lehre ideal, um körperlich, geistig und seelisch fit zu bleiben. Der Vorteil ist, dass es sich hierbei um eine Sportart handelt, die eine ganzheitliche Auswirkung …
weiterlesen
Dextrose, häufig auch als Traubenzucker bekannt, ist ein Einfachzucker, der in vielen Lebensmitteln natürlich vorkommt. Für viele stellt er eine schnelle Energiequelle dar, besonders in Momenten, in denen der Körper und der Geist einen Extra-Schub benötigen. Aber wie genau wirkt Dextrose und warum ist sie so effektiv als Energiequelle? Tauch mit uns ein in die faszinierende Welt dieses Zuckers. Ein süßer Einblick in die Natur Du kennst sie vielleicht als Traubenzucker, aber wusstest du, dass Dextrose in der wissenschaftlichen Welt …
weiterlesen
Die moderne Lebensweise stellt viele von uns vor Herausforderungen. Stress, Burnout und Angstzustände sind nur einige der psychischen Belastungen, unter denen Menschen leiden. Während es viele Möglichkeiten gibt, diesen Herausforderungen zu begegnen, haben sich Yoga und Meditation als wirksame Instrumente zur Stärkung der Psyche erwiesen. Aber wie können diese alten Praktiken uns in der heutigen Zeit helfen? Körper und Geist in Harmonie bringen Eines der bemerkenswertesten Ziele des Yoga ist es, eine tiefe Harmonie zwischen Körper und Geist herzustellen. Dabei …
weiterlesen
Yoga für die Stimme: Wie Yoga bei der Kräftigung der Stimme helfen kann! Der Klang der Stimme hängt unter anderem von Deiner Laune ab. Wusstest Du das? Ist auf jeden Fall ein interessanter Fakt und bedeutet, dass Du willentlich dazu beitragen kannst, wie sie klingt. Das liegt besonders daran, dass sie Emotionen sowie Resonanzen widerspiegelt. So ändert sich der Klang. Wie Du Yoga zur Stärkung und Verbesserung Deiner Stimme nutzen kannst, erfährst Du in diesem Beitrag. Die Bedeutung der Stimme …
weiterlesen
Meditation und Konzentration: Verbessere damit Deinen Fokus Der Alltag erfordert, dass wir stets hoch konzentriert sind – egal, ob in der Schule, auf der Arbeit oder im Studium. Zig Ablenkungen im Außen und im Innen führen dazu, dass sich Menschen nicht richtig konzentrieren können. Dieser Beitrag zeigt Dir, warum Meditation dabei helfen kann, leichter fokussieren zu können. 1. Überblick über Meditation und Konzentration Um Deine Konzentration zu verbessern, gibt es viele verschiedene Tipps. Das regelmäßige Meditieren steht hierbei ganz oben. …
weiterlesen
Was ist Karma Yoga – was musst Du wissen? Karma-Yoga ist, wie der Name schon sagt, ein etwas anderer Yoga-Stil, den Du nicht zwingend auf der Yogamatte praktizieren musst. Das Karma-Yoga gehört zu den vier Yogawegen, der von vielen Yoginis und anderen spirituellen Menschen gegangen wird. In diesem Beitrag erfährst Du die wichtigsten Informationen und bekommst die Antwort, warum es sich lohnt, Karma-Yoga in Deinen Alltag zu integrieren. Denn wie man so schön sagt, eine gute Tat am Tag, macht …
weiterlesen
Yoga-Routine: Wie oft solltest Du in der Woche Yoga praktizieren? Yoga ist eine der beliebtesten Sportarten – schon lange sind die Asanas aus der buddhistischen Lehre aus dem Aktivitätsprogramm vieler bewusst lebender Menschen nicht mehr wegzudenken. Gerade Anfänger fragen sich, wie oft sie Yoga üben sollten und ab wann man mit den ersten Erfolgen rechnen kann. Dieser Beitrag hilft Dir, einen Überblick zu bekommen, wie oft die Yoga-Übungen durchgeführt werden können und warum sich gewisse Haltungen besser zu bestimmten Tageszeiten …
weiterlesen
Yoga und Atemübungen: Warum ist die Kombination wichtig? Wer Yoga macht, beschäftigt sich automatisch auch mit der Atmung. Die Asanas auf der Matte sorgen für Entspannung, Zentrierung, Kraft und Beweglichkeit – ein bedeutender Faktor, um diese positiven Effekte zu verstärken, ist die Atmung. Als Anfänger kannst Du Kurse besuchen oder Videos angucken, um diese Techniken zu erlernen. Die ersten wichtigsten Informationen zu diesem Thema erfährst Du in diesem Beitrag. 1. Warum die Atmung beim Yoga so wichtig ist! Wer sich …
weiterlesen
Yoga in den Bergen: Entspannung, Selbstfindung und Vitalität Yoga kannst Du überall machen – egal, ob am Strand, in Deinem Wohnzimmer oder in den Bergen. Ein immer größer werdender Trend sind die sogenannten Yoga-Retreats in den Bergen. Der Alltag ist geprägt von vielen Herausforderungen, sodass sich Menschen nach Erholung sehnen. Was wäre da besser als einen entspannten Urlaub mit Yoga und Wandern in den Bergen zu verbringen? In diesem Beitrag erhältst Du die bedeutendsten Informationen zu dieser Art von Erholungsurlaub. …
weiterlesen
Einschlafmeditation für besseren Schlaf – was kannst Du tun? Viele Menschen sind vom Tag völlig geschafft, dennoch gelingt es vielen aufgrund tausender Gedanken nicht zu entspannen und herunterzukommen. Das wirkt sich direkt auf das Einschlafverhalten aus. Demnach ist es sehr bedeutend, dass Du eine Routine findest, die Dir dabei hilft, in den inneren Frieden und in die Ruhe zu gelangen. Außerdem solltest Du darauf achten, dass Du tagsüber nicht zu viel Stress hast. Warum meditieren vor dem Einschlafen helfen kann …
weiterlesen
was musst Du wissen? Yoga am Strand ist für viele Menschen ein echtes Highlight. Wenn Du bereits seit längerer Zeit Yoga praktizierst, weißt Du, wie toll die Ergebnisse mit den Übungsabfolgen aus der buddhistischen Lehre sind. Doch auch als Neuling kannst Du ein Yoga-Retreat am Meer genießen und tief in die wundervollen Wirkungen von Yoga eintauchen. Dieser Beitrag zeigt Dir die besten fünf Tipps für Deinen Yoga-Urlaub. Tipp 1: Wann ist ein Yoga-Urlaub am Strand das Richtige für Dich? Allgemein …
weiterlesen
Entdecke innere Ruhe Du sehnst Dich nach Ruhe und Gelassenheit, Dein Alltag ist anstrengend und Du weißt nicht, wie Du abschalten kannst? Dann könnte Sahaja Yoga perfekt für Dich sein. Wer auf der Suche nach spirituellen Erfahrungen ist, kann diese Form von Meditation in seinen Alltag integrieren. Alle bedeutenden Informationen erfährst Du in diesem Beitrag: lasse Dich inspirieren und finde tiefe Ruhe in Dir. Der Begriff Sahaja Yoga: Was versteht man darunter? Sahaja Yoga gibt es bereits seit 1970 und …
weiterlesen
was musst Du wissen? Viele Menschen arbeiten mindestens sechs Stunden vor dem PC und dass dies weder für den Rücken, die Schultern noch für die Augen gut ist, wissen die meisten. Yoga schafft Abhilfe; egal, ob bei Augenproblemen oder bei Schmerzen im Rücken oder im Nacken. Wer also täglicher Bildschirmarbeit nachgeht, sollte die besten Augenübungen aus diesem Beitrag ausprobieren. So kannst Du sicherstellen, dass es Deinen Augen gut geht, sie entspannt sind und die Sehkraft dieselbe bleibt. Alle wichtigen Inspirationen …
weiterlesen
Unsere Umwelt hat einen tiefgreifenden Einfluss auf unseren Geist, den Körper und die Seele. Wir alle haben gewiss bereits erlebt, wie Räume unterschiedliche Emotionen und Gefühle hervorrufen können. Deshalb ist es heute wichtiger denn je, sich bewusst zu machen, wie Räume eingerichtet und womit diese gefüllt sind, um eine Atmosphäre zu schaffen, die uns zu mehr Achtsamkeit anleitet, das Wohlbefinden fördert und uns zu innerer Ruhe verhelfen kann. Im Folgenden werden wir die Theorien hinter Raumlehren, wie Feng-Shui, genauer betrachten …
weiterlesen
Warum Männer Yoga machen sollten! Ein Überblick In den Köpfen vieler Männer ist der Satz behaftet, dass Yoga nur für Frauen geeignet ist. Das ist zum Glück komplett falsch – auch Männern tun die sanften Flows mehr als gut. Wer körperlich fit werden und gleichzeitig seine Muskeln trainieren möchte, kann sich die besten Yoga-Übungen suchen. In diesem Beitrag erfährst Du, warum sanfte Yoga-Flows zur täglichen Routine eines jeden Mannes werden können. Irrglaube: Yoga ist nur etwas für Frauen Viele Menschen …
weiterlesen